Здоровый образ жизни

Для каждого человека естественным является вести жизнь без вредных привычек. Важно не переедать и заниматься физкультурой. Но, мы все чаще забываем об этом. Может быть, поэтому в современном обществе появилось такое понятие, как здоровый образ жизни, оно напоминает нам о простых правилах сохранения собственного здоровья. 

Считается, что до 25 лет человеческий организм полон сил, он легко восстанавливается, и это время, когда можно  тратить запасы своей жизненной энергии. А после этого возраста – здоровье уже надо сохранять. 

Обращаясь к врачу за помощью, мы смотрим на него как на волшебника. Мы питаем свой ум мыслями, что после проведения интенсивной медикаментозной терапии к нам вернется здоровье, и мы вновь будем чувствовать себя легкими и энергичными. 

Думаем мы так, а ведем себя иначе. Мы вновь возвращаемся к жирной и сладкой пище, курим, едим один раз в день, ведем малоподвижный, сидячий образ, продолжаем употреблять алкоголь, бывает и так, что пиво заменяет сок. И что, самое печальное мы совершенно не обращаем на это внимание до тех пор, пока наше тело не превратиться в бесформенную массу. 

Между тем, следить за своим здоровьем довольно легко. Главное начать правильно мыслить. В Невском районе работает 3 бесплатных центра здоровья. На базе 73 поликлиники  работает детский, а в 87 и 77 больницах принимают взрослых пациентов. 

Марина Львовна Левченко следит за своим здоровьем. В центре здоровья на базе 77 поликлинике она прошла полное обследование.

В центр здоровья можно записаться по телефону 707-55-49, срок ожидания 2-3 дня. Здесь вас обследует врач общей практики и даст вам индивидуальные рекомендации по питанию, и физической нагрузке. По статистике 65% пациентом потом направляются за помощью к узким специалистам.

Во всех центрах здоровья Невского района работают стоматологические и офтальмологические кабинеты. 

В Невском районе принята программа «Здоровый образ жизни», в рамках которой уделяется большое внимание здоровью и детей, и взрослых. Работа с пожилыми людьми строится особым образом.  На базе поликлиники №6 функционирует гериатрическое отделения. В нем создана «Школа Здоровья». В этом центре пенсионеры узнают о том, как правильно контролировать состояние своего здоровья. На одной из лекций, врач-эндокринолог рассказала женщинам о рисках такой болезни, как сахарный диабет. С помощью глюкометра врач отследила уровень сахара в крови у пациентов после приема пищи. Рациональное питание – необходимое условие здоровья. В диетологии существуют общие правила применимые и к взрослым людям, и к детям. Первое, это соотношение еды и физической нагрузки. Если вы работает бухгалтером, не стоит есть как шахтер. 

Резко садиться на диету, тоже не правильно. Так вы ставите свой организм в ситуацию стресса. 

К сожалению, сегодня и дети подвержены неблагоприятным факторам, с которыми сталкиваются жители больших городов. Дети много сидят за компьютерами, они особенно подвержены рекламе. Многие родители, не осознавая вреда, на завтрак кормят  их не кашей, а шоколадными хлопьями. Чтобы дети полноценно отдыхали, и развивались,  в Невском районе в 18 школах работают летние городские лагеря. 

В 667 школе летний городской лагерь будет работать второй год. В первую смену время с пользой в школе проведут 115 детей, во вторую 75.  Летом дети будут активно посещать бассейн в водном комплексе «Невская волна», заниматься разнообразными видами спорта, много гулять на воздухе, общаться друг с другом. В школе существует музей спорта, где проходят различные познавательные занятия. 

В школе номер 667 очень часто проводят динамические перемены. Которые помогают детям не только сохранить здоровье, но и повысить настроение. 

Важной частью профилактики болезней является вакцинация. Сегодня в Санкт-Петербурге вновь стали прививать людей от кори, так как риск возникновения этой болезни повысился из-за миграции. 

В Невском районе активно ведется спортивно-массовая работа с населением. Каждый желающий может прийти на бесплатное занятие с тренером, которые проходят на дворовых площадках.

Помимо обычных занятий жители могут участвовать в различных районных соревнованиях. Например, в спартакиаде семейных команд. В Невском районе много спортивных семей. Те, кто занимает призовые места, получают возможность поучаствовать в общегородских состязаниях.  Спортивная семья Емельяновых любит активный отдых. Зимой они часто выбираются в парк, чтобы покататься на лыжах, санках, ватрушках.  У Светланы и Дмитрия трое детей. С двумя старшими сыновьями они  участвовали в телевизионном конкурсе «Папа, мама, я – спортивная семья»

Семья Емельяновых победила в 1/16-ой и вышла в 1/8- ю финала игры «Папа, мама, я – спортивная семья».  В следующем году отбор в программу продолжится. Каждая семья может стать участником этой передачи, которая проходит на одном из городских телеканалов. 

Начните вести здоровый образ жизни сегодня, и вы почувствуете себя счастливей уже завтра. 

Над программой работали: Наталия Тальпо, Евгения Швецова, Алексей Прокаев, Роман Ильченко, Владимир Семенков, Владислав Росицкий.